전체 글10 퇴근 후 러닝 도전! | 다이어트 효과+식단추천, 수면의 질 높이는 법 요즘 MZ세대를 중심으로 러닝이 유행입니다. 이제 점점 해 뜨는 시간이 늦어져 출근 전보다는 퇴근 후 러닝을 선호하는 직장인들이 많습니다. 퇴근 후 러닝은 바쁜 직장인에게 어쩌면 가장 단시간에 효과를 내는 효율적인 운동 방법이지만, 운동만으로 다이어트 효과를 기대하기엔 부족합니다. 사실 다이어트는 식단 90%, 운동 10%입니다. 운동 전후의 식단, 그리고 수면까지 함께 관리할 때 비로소 체지방이 감소하고 신체에 무리도 가지 않습니다. 단순히 운동과 식단으로 몸을 계속 단련만 하게 되면 금방 지칠 수 있습니다. 반드시 질 좋은 수면이 같이 따라와 몸의 회복에도 신경을 써야 합니다. 이 글에서는 퇴근 후 러닝의 다이어트 효과를 극대화하는 식단 조절법과 더불어, 수면의 질을 높여 회복력을 강화하는 전략까지 .. 2025. 10. 22. IT직무 전환 원하는 직장인 필수 AI자격증 (비전공자에게 자격증의 필요성, 자격증 종류, 자격증 공부 방법) 최근 AI시대가 도래되면서 많은 직장인들이 본인의 직무 생존의 위협을 느끼며 IT 분야로의 직무를 옮기거나 추가 교육에 대한 수요가 많이 늘어나고 있습니다. 특히 문과나 비전공자의 경우, 기초지식이 약하다 보니 오히려 겁을 먹고 실무를 따라가기 어려워할 수 있습니다. 그러다 보니 자격증으로 기초를 차근히 밟아 올라가기 위해 자격증 공부에 대해 수요가 증가하고 있습니다. 이 글에서는 IT 직무로 전환하고 싶은 비전공자 직장인을 위해 AI자격증이 꼭 필요한지 어떤 자격증을 선택하고 어떻게 준비해야 할지 구체적으로 탐구해 보겠습니다.비전공자도 AI 자격증이 필요하나요?AI는 옛날과 다르게 특정 직무에 국한된다기보단 모든 산업에서 활용하며 사용되고 있습니다. 마케팅, 인사, 기획, 영업 등 전통적인 문과 직무라.. 2025. 10. 22. 요가 vs 헬스 | 직장인 아침운동으로 뭐가 좋을까? (요가 장점, 헬스 장점, 비교하기) 바쁜 직장인에게 아침 시간이 제일 자기개발하기에 좋습니다. 퇴근 후의 일생각이나 회식, 약속을 걱정하지 않아도 되고 오로지 자신에게 집중할 수 있습니다. 이 시간을 활용해 운동을 주기적으로 사람들이 많아졌고, 그중 특히 요가와 헬스는 대표적인 아침운동으로 주목받고 있습니다. 요가도 괜찮기도 하고 헬스도 맘에 들지만 시간은 한정적이고 운동의 성격이나 효과 방향도 다르기 때문에 자신의 생활 패턴과 목적에 맞춰 선택을 해야 합니다. 이 글에서는 직장인의 관점에서 요가와 헬스의 장점을 븐석해보고, 어떤 운동이 더 적합할지 살펴보겠습니다.요가의 장점 : 몸의 균형 맞추기와 마음 수련요가는 몸과 마음을 함께 다스리는 운동입니다. 특히 아침 시간, 출근 전에 요가를 하면 뻣뻣한 몸을 부드럽게 깨우고, 밤새 긴장했던 .. 2025. 10. 22. 직장인 제과제빵 취미를 창업으로 - 제과제빵 취미의 장점, 창업 전환 방법, 지원 제도 활용법 제과제빵은 단순한 취미를 넘어서 창업 아이템으로 꾸준히 인기가 많은 분야입니다. 맛있는 빵을 만들면서도 즐기면서 일할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 특히 직장인들이 취미로 시작한 베이킹이 제2의 직업이 되는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 직장인이 제과제빵을 어떻게 자기개발이 되고, 나아가 베이킹을 활용한 창업을 하여 수익화까지 실현할 수 있는지 한번 자세히 알아 보겠습니다!직장인 취미로서 제과제빵의 장점제과제빵은 손쉽게 접할 수 있는 취미이면서도 누구나 좋아하는 빵이라는 재료로 창업을 좀 더 쉽게 생각 할 수도 있는 분야입니다. 무엇보다 퇴근 후나 주말 등 짧은 시간에도 꾸준히 연습이 가능해 바쁜 직장인에게 적합합니다. 또 요즘은 유투브가 워낙 발달하여 굳이 학원이나 학교를 다니지 않아.. 2025. 10. 21. 직장인 추천 자기개발 : 창업준비 | 창업클래스, 자기개발 전략, 직업학교 현대 사회에서 직장인은 단순히 직장을 다니는 것뿐만아니라 자기계발을 통해 더 나은 커리어와 인생의 기회를 만들려고 노력하고 있습니다. 특히 창업에 관심이 높아지면서 실질적인 교육과 체계적인 준비가 중요한 시점입니다. 회사에서는 어떤 변수가 생길지 모르기 때문에 자신만의 다른 파이프라인을 만드는 것 입니다. 여기 저의 포스팅에서 직장인을 위한 자기개발 방법과 창업교육, 커리어 성장에 도움이 되는 직업학교 활용법까지 한번 탐구해 보겠습니다.창업도 교육이 필요하다?!많은 직장인들이 단순한 부업을 넘어 '내 일', '나만의 사업'을 그립니다. 그러나 실제 창업은 단순한 아이디어만으로 되는 것이 아니라, 시장 분석, 마케팅, 운영 전략 등 다방면의 지식과 공부가 필요합니다. 이런 점에서 창업교육은 매우 중요한 역.. 2025. 10. 21. 30대 경력직을 위한 이직 전략 | 워라밸의 중요성 & 커리어 & 방향설정 방법 30대는 커리어의 중간 지점에서 커리어에 대해 고민이 많아집니다. 특히 워라밸(Work-Life Balance)을 중시하는 직장인이라면 단순한 이직이 아닌, 커리어와 삶의 균형을 잡는 이직을 하고싶을 것입니다. 이 포스팅에서는 30대 경력직 직장인을 위한 실질적인 이직 전략과 준비 방법을 소개하고, 워라밸을 유지하면서 커리어 성장을 이룰 수 있는 방향을 제시해 봅니다.30대에게 워라벨을 위한 이직이 중요한 이유30대에 접어든 경력직 직장인이라면 한 번쯤은 “지금의 직장에서 계속 일할 수 있을까?”, “내 커리어 방향은 맞는 걸까?”라는 고민을 할겁니다. 특히 최근 몇 년 사이, MZ세대를 중심으로 워라밸에 대한 인식이 확산되며 단순한 연봉 상승보다 일과 나의 삶의 질을 중요시하는 이직이 증가하고 있습니.. 2025. 10. 21. 이전 1 2 다음
